方佳雪毫无防备，整个人就躺在了黄东来的身上，两人面对面相距不到二十厘米，头部以下部位紧紧的贴在了一起，
方佳雪俏脸羞红，愣愣的看着黄东来，
黄东来与他四目相对，
“你干什么啊，”方佳雪小声的抗议了一声，声音犹如嗡子嗡鸣一般，
“你们……”这个时候，门口响起一声严肃的声音，方佳雪回头看去，发现是自己的姐姐，一张脸瞬间红的仿佛快要滴出了水来，
“姐，是这个家伙，”方佳雪说道，脸上露出无辜加委屈的表情，
“黄东来，请你记住自己的身份，”方佳琪怒道，
“哦哦，”黄东来戴上了憨憨傻傻的面具，挠了挠头，“我们是闹着玩的，”
“饭做好了吗，”方佳琪严肃道，
“还没有，我现在就去，”黄东来咧了咧嘴，进入了厨房，
戴着负重钢环，对于黄东来来说还是有些不太适应的，不过不适应也没有办法，只能一直戴着，让身体渐渐适应下来，
一顿饭，用了比平时多了十分钟的时间烧好，黄东来将饭菜端了上来，
“你今天怎么了，不舒服，”方佳琪看出了黄东来的异样，不由问道，
“我身上戴着负重钢环，”黄东来回答道，
“负重钢环，戴这个做什么，”
“因为以后的对手，有可能会更加的厉害，所以我必须得锻炼一下自己了，这样，佳雪以后就会相对来说更加的安全，”黄东来解释道，
“你穿了多重的负重，”方佳雪好奇的问道，
方佳琪也是有些好奇，不过在她想来，黄东来也就负重了几十公斤的样子吧，
“二百公斤，”黄东来语出惊人，
淡定如方佳琪，也瞬间不淡定了，
“二百公斤，你不怕把自己累垮吗，”方佳琪惊讶道，
“一桶矿泉水二十公斤，二百公斤就是……”方佳雪默默的算着，而后眼睛瞪大，“二百公斤，就是十桶矿泉水，”
“差不多，”黄东来不好意思的挠了挠头，
“你是怪物吗，”方佳雪忍不住吐槽了一句，“一桶矿泉水，我拿着都够呛，你居然穿着二百公斤的分量，不行不行，你要是把我家的实木地板给压坏了怎么办，”
“额……”黄东来愣了愣，方佳雪说的倒也是，“这样吧，以后在别墅里面，我把负重脱了，”
“肯定啊，我家的地板，可是专门从意大利空运过来的，坏掉的话，换起来很麻烦的，”
黄东来露出抱歉的表情，走到别墅外，脱掉上衣，露出健硕的身材，而后将上半身的负重钢环给脱了下来，
脱去上半身的负重钢环，腿部的负重还剩下一百公斤，黄东来觉得没必要脱了，如果别墅内的地板连这点分量都经受不住，那么质量也太次了，
将上半身的负重放在地上，黄东来感觉整个人轻快了许多，连续出拳，只听拳如迅雷，呼呼作响，
想不到只负重了这么一伙儿，身体就感觉轻快了许多，果然锻炼身体的话，负重是绝佳的锻炼项目，
与方家两姐妹一起吃完晚饭，黄东来重新穿上负重钢环，在院子当中做晚练，
平常的时候，黄东来就是再怎么锻炼，也不会感觉到累，顶多也就是流流汗而已，不过这一次，他只是锻炼了一个小时，便感觉到有些气喘了，
看了一下时间，已经到了晚上八点钟，黄东来打算再跳一千次绳子，五百个俯卧撑，五百个仰卧起床，再准备去做电击训练，好让肌肉当中的酸痛感得到缓解，让电击击散肌肉当中积累的酸楚感，
只是，正当他只做完定下的一半训练科目时，门外，却是走来一个身形苗条的人女人，冲黄东来招了招手，
看到来人，黄东来瞳孔收缩，眉头紧紧的皱了起来，