练武分为练肉，练筋，练膜，练骨，练脏。
练肉：为武术基础，运动周身将全身之肉练得结实饱满，力量大增。
练筋：全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛。
练膜：全身皮膜结实，抗住打击，一发力，人皮如牛皮一般坚韧。
练骨：全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强。
狼不凡现在学会炼精化气来滋养肉身、筋骨、皮膜。仅仅算的上武生罢了。武生之后便是武士，武士之上还有大武士。
大武士者，精气神饱满，肉、筋、皮、骨，淬炼到自身之极致。周身运力，刀斧不伤，五马而不能分其尸。
大武士之后便是武师境界。
武师者，辟丹田，呼吸吐纳天地元力淬炼五脏六腑，这便是练脏。武师呼吸连绵深远，体力悠长，几乎能力敌千人。行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟。
至于武师之上，书中没有详细做解说，只是隐晦的提及。
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