陈南拖着疲倦的双手，来到了吃饭的地方，说实在的，这种感觉陈南已经有很多年没有体验过了，而且这次是那么的歇息底里的酸痛，但是效果是明显的，陈南已经找到了自己出现的问题，但是这是习惯的动作，要想做出更改，还需要一段时间的磨练。
晚饭的主食是米饭，菜呢，只有一个菜"炒三色豆"，听说是徐老点的一道菜，说实话，青豆，绿豆，豌豆，这三种豆类食品陈南平时的时候还是挺喜欢的，可是今天，想要吃到这道菜，对陈南来说却殊为不易。
因为餐桌上没有勺子，想吃只能用筷子夹，陈南现在手臂酸痛，还有麻木的感觉，连筷子都别想拿劳，更别说吃这些原本就不容易被加起来的豆类了，看着徐老和张峰吃的津津有味，陈南简直要疯了。
"来来来，陈南，不要光吃米饭，这些豆类可以补充蛋白质，对身体比较好，而且张峰做的味道也不错，你也吃点儿。"徐老和善的笑了，陈南敢断定徐老是故意这么说的。
"是啊，大南，别光是米饭啊。"张峰这个卖友求荣的叛徒也跟着帮腔道。
其实原本要想夹起来这些勾了欠的豆子，对张峰也很困难，但是至少如果仔细一点，下手控制好力道的话，想要吃还是能吃的到的，尤其是豌豆，相对而言也比较容易被夹起来。但是别忘了陈南现在的状态。
所以直到这顿饭吃过以后，陈南吃到的豆子数量也不过十多颗，而桌子上海掉落了不少，都是因为陈南尝试夹起的时候，因为控制不好力道，掉落的，当然陈南不是个浪费的人，指不定哪天连这些豆子都吃不上，所以等到最后，用筷子一扫，都扫进了碗里，这顿饭陈南吃了好久。【爱去.】
不过陈南却知道徐老的意图，其实这种夹豆子的训练陈南在小的时候也同样做过，这是在训练手臂的控制能力，当然也是因为有了这些早年的训练，陈南才能多少吃到一些。
吃过晚饭后，张峰为徐老沏了一壶茶，端到徐老的身前，问道："师父，我的训练从什么时候开始啊？"
"不用急，其实训练从今天晚饭的时候就已经开始了，其实吃饭的时候，之所以让你做三色豆，就是一种训练，当然也可以称之为一种测验，要想凭借筷子夹起这些熟了的豆子，其实相对而言简单一些，因为毕竟熟了的豆子相对变软，如果在夹起的时候力度足够，就不用担心豆子会掉到地上，不过，通过这种训练是为了让你找到一种感觉，就是在夹起豆子那一瞬间的感觉，这是一个很好的训练手臂控制的练习。"徐老看着张峰一副着急的样子，感觉很欣慰，但是却谆谆教诲道。
"我想陈南应该是之前受到过这类的练习，但是应该是因为之前并没有将基础训练和这中手臂控制训练结合起来，所以会显得有些生疏。"徐老摸着胡子，一边斟酌着自己的想法，"明天张峰进行力量训练和控制训练结合，陈南也是，张峰，你因为接触晚，所以我不得不给你增加训练量，你知道吗？"
陈南晚上休息的时候，已经感觉手臂的酸痛像是已经缓解了一样，同样是从身体内出现了一股力量，像是在滋润着自己肿胀的双臂，缓解酸麻的感觉，这是陈南从来没有体会过的。
记得小时候，为了这个事情，曾经父亲还专门会给自己做按摩，缓解这些酸痛，现在想想，原来小的时候，父亲给自己的感觉也不是一直醉着的，至少有的时候还是会在自己的身体上下功夫的。
一夜就在陈南的回忆中度过了，早晨起床的时候，陈南已经能够明显感觉到，自己的手臂已经完全没有麻痹酸痛的感觉了，自从没了电脑，没了电器之后，陈南能够明显感觉到自己现在的生活变得更加规律了。
起床，梳洗了一遍，发现徐老早已经起来了，正站在院子里做着简单的太极"徐老，您这么早就起来了，怎么不再多休息会儿了？"陈南见徐老打完一套后，正在做深呼吸。
"呵呵，这岁数上去了，总感觉睡眠就少了，倒是你们年轻人，应该多休息一下。"徐老看着陈南起的同样很早，虽然多少感觉有些奇怪，不过仔细一想也就了然了，毕竟现在这个时候，没有几个人能够真正的安心休息的。
"师父，早啊，想不到您老这么早就起来了，我以为我已经很早了呢，哎呦，陈南你怎么起的也这么早，不会是背着我做什么特别训练吧？"张峰以上来就看见自己师父和陈南都在。
"我才刚起来，倒是徐老应该很早就起来了。"陈南看见张峰一副急急忙忙，突然想起了第一次军训的时候，那个时候，规定必须早起，当时张峰和自己就是这样，记得第一天军训的时候，两个人急急忙忙的，就连早饭都没有吃，而同宿舍的另外两个人，像是明显排外一样，早晨起来根本就没提醒过自己两人，导致自己两人被罚了一次1000米。
"刚刚我才说起来，人上了岁数，睡眠明显变少，想要睡久一点都不行。"徐老笑着说道，"你和陈南起的倒是都挺早，也就前后脚的功夫，怎么难道现在的年轻人都不习惯赖床了吗？"徐老看着两个年轻人都起的挺早感觉还是挺满意的。
"师父，您快别说了，其实要不是形势所逼，我也不会起的这么早的，对了今天我都该做些什么样的训练？"张峰上来直接实话实说，本来嘛，这也没有什么可忌讳的，这是在师父跟前。又不是外人。
"今