《一代宗师》的世界，最亮眼的是什么？当然是国术！
马三的师父宫宝森一身武艺，是宫家的当家人。宫家合并了形意门和八卦门，看家本领六十四式，结合了八卦掌和形意拳，可谓是千变万化。
所谓“八卦手黑”，“形意霸道”，所以，宫家的拳法刚柔并济，宫老爷子正是其中佼佼者，在江湖上威名赫赫。
宫老爷子徒弟不少，他的女儿继承了他的柔劲，大徒弟马三则继承了他的刚劲。如果按照剧情来看，马三的功夫大概在五年后就已经大成，然后接了宫老爷子的班。现在杨易来了，他必须，也必然比马三进步得更快，而且在这个时代，他能够作为参考的计划就更多了。
而现在最重要的，就是将这一身武艺融会贯通。
有些东西不是知道了就行，尤其是国术，有了马三的记忆还不够，现在这具身体或许还保留着一些本能反应，但杨易的意识却未必能跟得上身体的反应，而想到的又未必能做到。
他需要时间锤炼自己的意识，他需要时间真正的熟悉这一切，他需要时间将这一切融会贯通。
时间！时间！时间！！！
时间就是金钱，时间就是生命，时间就是力量！！！
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一年后，宫家的小院儿里。
院子里摆了一圈的桩子、架子、沙袋等练功器材，很多都是杨易陆陆续续找工匠订做的。
清晨的凉意已经散去，杨易刚刚站完三体式，缓缓收功，接着展开了拳架子。
杨易心里想着拳意，脚步轻轻一移，拳头收在肋下，虎口外翻，骤然一拳劈出。
哧！整个沙袋被杨易这拳一捅，猛然破了一个窟窿，里面的沙子瞬间流淌出来。
杨易脚掌一垫，整个人好像高出了许多，一拳轰下，似凌空下击，重重击在沙袋上。
轰！第二个沙袋好像里面装了炸药一样，一下爆炸，无数的沙砾四面溅开。
杨易骤然出拳，眨眼之间整条手臂已经插进了第三个沙袋，拳头从沙袋另一边透了出来，竟然把沙袋钻了个通透，但是沙子却一点都没有流出来。
这五种劲道，可以说算是有成了。
形意拳，奉岳飞为祖师，是三大著名内家拳种之一（形意、太极、八卦），位列四大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。
形意分为打法和练法两种，很多地方和八卦很像，不过和八卦掌的讲究不同的是，八卦主要绕身，攻人侧面，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳则是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌。
形意拳的姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式：劈、崩、钻、炮、横。十二种身法：龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，蛇，鼍，骀，鹰，熊。
姿势虽然简单，道理却很深厚。
劈拳要像轮斧头劈材。
崩拳运劲如箭、如枪、如刺刀，像刺刀和枪一样扎出去，捅出去。
钻拳属水，又叫是翻浪劲，运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人，等你一下疏忽，吧嗒就一口就把你咬死了。
炮拳，要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。
横拳是贴身拳，用的是一股甩劲！全身上下都甩，人只要一贴身，就要被甩出去。这里面倒是蕴含了几分摔跤的跤法。这不是用沙袋练的，而是颠一个大球，全身上下都颠，需要仔细的体会那甩劲。
在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意门就这样两套拳术，一套发劲，一套身法，在打斗中，结合实战，各人有各人的领悟，最终才能自成一家门派。
杨易当初足足炼了一个月的十二形，向师傅请教，跟师兄弟们搭手，把各种变化的姿势，转换的要点，力量的调节都练透了。
现在的杨易，提脚落地无声，轻轻一下，却能够踩碎一块大方砖，无声无息，举足轻重，这就是功夫。
纵然接受了马三的记忆，还有马三原本的身体底子做支撑，他还是用了三个月才恢复到马三的正常水平。
而且练法和打法是不一样的，也多亏了自己的便宜师父家大业大，他日常从不缺少搭手练功的人，这才将马三和人交手的经验也完全消化开来，如今还有着不错的进步。
马三是宫家面子上的代表人物，需要尽快拿出手，打出名堂，所以纵然也学过八卦，却没有学到六十四手的柔劲真传，反倒是继承了形意门的功夫，如后来剧情中所说，马三在形意上真的是下了大功夫。
但那是后来的马三，不是现在的杨易，他现在还需要时间，需要努力，需要进步！
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这一日，杨易照常去给师父请安，但宫宝森对他说的话却让他惊诧不已。
对于宫宝森来说，马三就像是他的儿子，日后是要接他的班的。马三的进步他看在眼里，马三如今的水平他也知道，纵然在现如今的中华武士会中，除了几个老辈人之外，年轻一代没几个是他的对手。
现在，该是让